Home » » .: 10 'B' Dapat Menangani Stres :.

.: 10 'B' Dapat Menangani Stres :.


Di mana dan siapa pun kita, saya yakin pernah mengalami stres. Cuma punca stres dan cara kita menanganinya yang berbeza mengikut teknik masing-masing. Saya mendapat info ini di sebuah hospital. 10 'B' menangani masalah stres....




PUNCA STRES

Masalah kewangan
Menunggu lama
Konflik rumahtangga
Kena buli
Rasa rendah diri
Beban kerja
Penyakit fizikal
Kesesakan lalu lintas
Persekitaran yang tidak selesa
Tragedi

GEJALA STRES

Gelisah
Risau keterlaluan
Gangguan tidur
Kurang tumpuan kerja
Cepat marah

AMALKAN 10 B

1. Bertenang
2. Bernafas dengan dalam
3. Berkata : Relakslah...
4. Beribadat
5. Bercakap dengan seseorang
6. Berurut
7. Berehat dan mendengar muzik
8. Beriadah
9. Bersenam
10. Berfikiran positif



Semoga strategi menangani stres yang saya senaraikan dapat memberi manafaat kepada kita semua.

2 comments:

  1. huhuhu...sy selalu stress ko nda tulung ajar sy wat gini...sy mo paning2 sudah d..memikirkan segala problem

    ReplyDelete
  2. Bah ! kita sama2 praktis la ni k

    ReplyDelete